Fessier bombé ou lombaires renforcées ? Le relevé de buste est un super exercice. Mais attention à ne pas aller trop loin en arrière, au risque d'engager fortement les lombaires et de te blesser. Attention aussi à la position du coussin qui ne doit pas être trop haut, au risque de bloquer ta hanche et de te faire tout prendre dans les lombaires. Pour les plus petites d'entre vous, vous pouvez utiliser des plaques sous vos pieds pour vous surélever un peu plus. Commente BOOTY pour ton programme f

➡️Suis-moi ici @liviothecoach pour obtenir ton fessier bombé. ✅COMMENT BIEN FAIRE LA PRESSE POUR LES FESSIERS ? Tu fais de la presse toutes les semaines, mais tu ne sens pas vraiment tes fessiers travailler ? Voici les 3 étapes simples mais essentielles pour bien cibler tes fessiers sans juste pousser pour rien : 1️⃣ Monte les pieds 🦵 Place tes pieds un peu plus haut sur la plateforme pour recruter davantage les fessiers. 2️⃣ Baisse le siège ⬇️ En baissant le siège, tu gagnes en amplitude et tu

32K views · 927 reactions | Un fessier bien bombé  #jacquesetmarie #couplegoals #famillecoralie | JacquesetMarie Coralie | Facebook